پیک بال یک ورزش فوق العاده ایمن برای کودکان است! راکت سبک و کوتاه است و معمولا بین 190 تا 220 گرم وزن دارد و گرفتن آن را برای کودکان آسان می کند. توپ از پلاستیک با سطح سوراخ ساخته شده است که در نتیجه سرعت پرواز آهسته، شبیه به 50 تا 60 درصد سرعت توپ تنیس است، که پیش بینی مسیر را آسان تر می کند و خطر آسیب را کاهش می دهد. به شرایط بازی انعطاف پذیر نیاز دارد. یک منطقه مسطح در فضای باز یا زمین بدمینتون کافی است، هیچ امکانات خاصی لازم نیست. قوانین از «اصل پرش مضاعف» استفاده می کنند، به این معنی که قبل از ضربه زدن، توپ باید یک بار در کنار زمین بپرد. این به طور قابل توجهی شدت مسابقه را کاهش می دهد و خطر آسیب را در هنگام بازی کودکان در برابر بزرگسالان کاهش می دهد. علاوه بر این، پیک بال دارای شدت متوسطی است و از فشار بیش از حد بر مفاصل جلوگیری می کند و آن را برای کودکان در هر سنی مناسب می کند.
پیک بال فواید بی شماری برای کودکان ارائه می دهد! به طور موثر بدن را تمرین می دهد، عملکرد قلبی عروقی، هماهنگی، سرعت واکنش و استقامت عضلات را بهبود می بخشد. در طول ورزش، کودکان باید به طور مداوم مسیر توپ را دنبال کنند، که به تنظیم تمرکز چشم، تسکین فشار چشم، جلوگیری از نزدیک بینی و بهبود تمرکز کمک می کند. Pickleball نیز بسیار اجتماعی است. حالت دوتایی، کار گروهی و مهارت های ارتباطی را تقویت می کند و روابط بین فردی را تقویت می کند. از نظر روانشناسی، ورزش اندورفین و سروتونین را آزاد می کند، استرس را از بین می برد و اعتماد به نفس و انعطاف پذیری را افزایش می دهد. علاوه بر این، پیکل بال سرگرم کننده است، با قوانین ساده و آسان-- که به کودکان اجازه می دهد تا به سرعت حس موفقیت را به دست آورند و علاقه آنها را به این ورزش تحریک کند.
پیکلبال برای کودکان 3 سال به بالا مناسب است، اما باید برای گروه های سنی مختلف تجهیزات و روش های تمرینی مناسب انتخاب شود. برای کودکان 3{8}}4 ساله، راکتهای کوچک و سبک وزن (تقریباً 190 گرم) توصیه میشود، مانند مدلهای کودکانه از برندهایی مانند Luzz و Beesoul، مناسب برای کودکان نوپا با دستهای کوچکتر. کودکان بالای 5 سال میتوانند راکتهایی را به اندازه بزرگسالان نزدیکتر انتخاب کنند، اما وزن آن همچنان باید زیر 220 گرم باشد، مانند راکتهای کودکان سری Aox از Arenas یا Peak. شش سالگی سن ایده آلی برای شروع است، زیرا کودکان می توانند به راحتی بر حرکات اولیه مانند ضربه زدن به دیوار یا بازی های رد شدن از سوی والدین تسلط پیدا کنند. هشت تا 12 سالگی دوره طلایی برای یادگیری پیشرفته است، جایی که کودکان می توانند قوانین و تکنیک های پیچیده تری را تسلط یابند و در مسابقات دو نفره شرکت کنند. کودکان 13 سال و بالاتر می توانند تاکتیک های پیشرفته را یاد بگیرند و در بازی های رقابتی شرکت کنند. والدین باید روش های مناسب را بر اساس رشد جسمانی و علایق فرزندان خود انتخاب کنند و از استفاده از راکت بزرگسالان یا ورزش بر روی سطوح ناایمن (مانند بتن) خودداری کنند.
